Alimentos Depurativos

🌱ALIMENTOS CON PROPIEDADES DEPURATIVAS☕ 

 Si en los últimos días has consumido una gran cantidad de alimentos con alto contenido en grasa, sodio y azúcar es probable que tus órganos (hígado y riñón) estén sufriendo los efectos de esos excesos. Para ayudar a tu cuerpo a lograr una mejor digestión te proponemos que incluyas estos alimentos en tus comidas.

Piña. Es diurética y mejora la circulación linfática. Destaca por su alto contenido en cobre y manganeso, minerales importantes en el proceso depurativo.   Es mejor natural que  envasada. 

 Limón. Ayuda a eliminar toxinas y bacterias y a mantener un pH saludable en el cuerpo. Puedes incluirlo en tu dieta como acompañante de ensaladas o tomar limón exprimido si así lo deseas.  

Alcachofa. Es depurativa y ayuda a limpiar el hígado gracias a sus ácidos, sus vitaminas y sus enzimas. Además, es un alimento cuya preparación es sencilla.

Hinojo. Favorece la digestión, reduce la hinchazón del abdomen y alivia los cólicos abdominales.  

 Rúcula. La fibra que contiene mejora el tránsito intestinal y su amargor favorece la digestión, pues estimula las secreciones digestivas. Es rica en retinol, tiene un gran poder reafirmante.  

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Jengibre. Tiene propiedades que ayudan a desintoxicar, mejora la digestión, ayuda a disminuir los niveles de colesterol y previene resfriados.

 Brócoli. Rico en antioxidantes como las vitaminas C, E y betacaroteno, con alto poder anti cancerígeno y detoxificante,  también es alcalinizante, regulador del pH, anti inflamatorio y bueno para el sistema digestivo.

 Frambuesas. Ricas en fibra, minerales y antioxidantes, tienen un alto contenido en agua, pocas calorías y potasio en buena cantidad.                                                                    

Además, para eliminar las toxinas del cuerpo es aconsejable consumir agua a menudo. 

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