"NUTRIENDO LA BELLEZA": Consejos que te ayudaran con tu piel

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La pérdida de firmeza de la piel es ocasionada por la deficiente formación de colágeno y elastina. La edad, mala alimentación, sedentarismo, son algunas de sus causas. Afecta diversas partes del cuerpo, como el abdomen, glúteos, muslos, brazos, cara y cuello.

Conserva la firmeza en tu piel con sencillos cuidados y cambio de hábitos se puede mantener por más tiempo la elasticidad de la piel. Te mostraremos algunos consejos recomendables.

1. Bañarse con agua fría. Con este hábito mejora la firmeza de tu piel ya que al exponerla al frío, el organismo trata de compensar la temperatura, favoreciendo la movilización de grasas y tono de los tejidos.

2. Cuidar la postura al dormir. Acostarse de lado o boca abajo favorece la flacidez del rostro y la aparición de arrugas. Lo ideal es mantenerse boca arriba porque la cara no tiene ninguna presión.

3. Aumentar consumo de antioxidantes. la flacidez de la piel se puede contrarrestar al consumir ciertos nutrientes que combatan la oxidación de los radicales libres. E sugiere aumentar el consumo de aceite de oliva extra virgen por su alto contenido de polifenoles, así como ácidos grasos como el omega3.

4. Evitar consumo de azúcares. Una dieta rica en azúcares produce reacciones químicas en el organismo que provocan inflamación, ya que las moléculas del azúcar se impregnan en las fibras de colágeno, dañando la elasticidad de la piel.

Es muy recomendable cuidar la piel, ya que por ser el órgano más grande del cuerpo también te protege de diversos daños e infecciones. Con estos sencillos tips puedes comenzar a reafirmarla.