Lamentablemente debido a que se vive un estilo de vida más agitado se buscan alimentos que son de fácil de consumo, listo para calentar y preparar con bajo valor nutricional.
Por eso hoy te presentamos algunos snacks saludables que puedes consumir y son fáciles de preparar, además son bajos en calorías y con alto valor nutritivo para tu salud.
Entre los snacks saludables se hallan los alimentos con granos enteros, frutas y verduras, nueces y semillas, así como productos lácteos bajos en grasas y azúcar para el caso de los yogures.
1. Yogur bajo en grasa con fresa y granola
Es muy fácil de preparar y sobre todo con muchos nutrientes ¡Y es bajo en calorías!
2. Tostadas de frutas con yogurt untado
Solo necesitas pan tostado o galletas sin azúcar como base, le agregas una cucharada de yogurt bajo en grasa y finalmente un poco de tu fruta favorita. ¡Es fácilisimo!
3. Palomitas caseras
Prepara tus propias palomitas y no agregues mucha sal, esto las convierte en un snack saludable y sin muchas calorías
Son ideas muy fáciles y nutritivas que puedes preparar rápidisimo, recuerda que es importante que cuides tu salud.
Bibliografía
Clementz, A., & Delmoro,
J. (2011). Snacks frutales. Invenio: Revista de investigación académica, (27), 153-163. Visto en: https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/4216953.pdf
el 21/09/2018
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Romero, I., Díaz, V., &
Aguirre, M. (2016). Fortalecimiento de la cadena de valor de los snacks
nutritivos con base en fruta deshidratada en El Salvador. Visto en: https://repositorio.cepal.org/bitstream/handle/11362/40251/S1600668_es.pdf?sequence=1
el 21/09/2018
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