A lo largo del año vemos como sufrimos demasiados cambios con nuestro cabello, desde que pierde el brillo hasta que comenzamos a perder parte de nuestro cabello, esto puede ser por el estrés, falta de higiene, estación del año y por FALTA DE NUTRIENTES!!!
A continuación les presentaremos algunos alimentos que nos ayudaran a lucir un cabello hermoso.
1. Vitamina A: se puede encontrar en los huevos, el hígado, las verduras, la leche fortificada y en el aceite de pescado, de girasol y de oliva.
2. Vitamina B: los alimentos que presentan un alto contenido en vitamina B son el pescado, la carne vacuna y porcina, el pollo, la soja, los huevos, las legumbres, los frutos secos los y cereales integrales.
Vitamina C: en este grupo destacan el limón, la naranja, el kiwi, las espinacas y el brócoli. Estos alimentos intervienen en la síntesis del colágeno, tejido colectivo que constituye el cabello y que ayuda en la absorción del hierro.
Ahora ya lo sabes, a ingerir alimentos que cuiden nuestro cabello!
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